اگه میخوایین زود پیر نشین، از خوردن این غذاها پرهیز کنید.

پیری چیزیه که با هیچ ترفندی ازبین نمیره ولی میشه اونو به تاخیر انداخت. فقط کافیه یه کم حواستون به خورد و خوراکتون باشه.

دو عامل اصلی که سرعت روند پیر شدن پوست رو افزایش میدن عبارتند از: قرارگرفتن در معرض نور خورشید و دیگری خوردن مواد غذایی مضر مثل:

1-سیب زمینی سرخ کرده معمولی .سیب زمینی هنگام سرخ شدن در روغن با حرارت بالا باعث ایجاد رادیکالهای آزاد میشه که میتونه به پیر شدن منجر بشه. سیب زمینی تنوری رو جایگزین سیب زمینی سرخ کرده کنید.

2-نان سفید. نان سفید قند بالایی داره و منجر به التهاب بدن میشه. میتونین بجای نان سفید  از نان جوانه دار یا سبوس دار استفاده کنید.

3-روغن نباتی. خوردن روغن نباتی که روغن هیدروژنه زیادی داره و این اسیدهای چرب باعث قرار گرفتن پوست در معرض تشعشعات فرا بنفش میشن که به کلاژن و کشسانی پوست آسیب میرسونن. روغن زیتون یا روغن آووکادو که غنی از آنتی اکسیدان های ضدپیری هستن، جایگزین های بهتری هستن.

4-قند و شکر. شکر یکی از موادی که ناخواسته منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه میشه. شکر باعث تخریب کلاژن ها شده که اگه همراه با نور خورشید هم باشه، تاثیر منفیش بیشتر خواهد بود. بجای شکر از میوه های شیرین یا شکلات تلخ استفاده کنید.

5-گوشت های فرآوری شده. هات داگ، پپرونی، بیکن، سوسیس و کالباس نمونه هایی از گوشت های فر آوری شده هستن که برای پوست مضرن. این گوشتها پر از سدیم، اسید های چرب و سولفیت ها هستن که میتونن به دلیل ایجاد التهاب، پوست رو پیر و کلاژن را تضعیف کنن. پروتئین های ارزان قیمت مانند تخم مرغ یا لوبیا و یا گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون که مملو از پروتئین و آمینو اسید بوده و در تشکیل طبیعی کلاژن الزامی هستن، رو میتونین جایگزین گوشت های فرآوری شده کنین.

پس خودمون با خوردن چیزای مفید میتونیم روند پیر شدنمونو کند کنیم.