بنظر شما نشستن چه تاثیری در سلامت بدن ما داره؟

ما بخاطر خستگی بعد از انجام کار یا ورزش، یا کاهش استرس و ....می شینیم.  فکر می کنید که بدن ما نشستن و بی تحرکی رو دوست داره؟ مسلما نه. وقتی ما می شینیم بعد از چند دقیقه بدنمون دوست داره ما بلند شیم وچند قدم راه بریم و تحرک داشته باشیم. متاسفانه شیوه های زندگی امروزه جوریه که ما بیشتر در حالت نشسته یا بی تحرکی هستیم. میخوام با دلایل علمی ساختار بدن رو در مقابل نشستن براتون توضیح بدم.

در بدن ما بیش از 360 مفصل و 700 ماهیچه ی اسکلتی وجود داره که باعث شکل دادن به بدن و حرکت راحت اون میشن. ما با ساختار منحصر بفرد بدنمون می تونیم بصورت عمودی و در خلاف جهت نیروی جاذبه زمین بایستیم. بچه ها سیاهرگ های بدن ما برای رسوندن خون به قلب نیاز به کمک دارن؛ مخصوصا سیاهرگ های پا که باید خون را در خلاف جهت جاذبه هدایت کنن. اگر شما فعالیت کنین و عضلات بدنتون رو حرکت بدین، عضلات مثل یک پمپ خون (عکس پایین) را در سیاهرگ فشار میدن و باعث میشه خون به سمت قلب راحت تر حرکت کنه. اگر اینکارو نکنین خون در سیاهرگ ها میمونه که در کوتاه مدت باعث تورم پا میشه و در دراز مدت باعث واریس میشه که اکثرا روی پا با خط های سیاه رنگی دیده میشه که همون سیاهرگ ها هستن.

علاوه بر اون پوست بدن ما حالت الاستیکی داره و با حرکات ما به خودش شکل میده.

 ستون مهره های ما از استخوانها و مفاصل و دیسک بین آن ها تشکیل شده. ما با نشستن زیاد، خصوصا پشت خمیده و شانه های افتاده باعث میشیم که فشار روی همه قسمتها یکسان نباشه و این فشار نامساوی باعث ایجاد پوسیدگی و پارگی در دیسکهای ستون مهره ها بشه و این دیسک وارد کانال نخاعی میشه و نخاع را تحت فشار قرار میده (عکس پایین) که باعث دیسک کمر، کمر درد و درد و ناتوانی پا میشه.

مورد دیگه غیر فعال شدن آنزیمیه که چربی های درون خون رو میشکنه که در نتیجه شما هنگام نشستن، چربی کمتری می سوزانید.

نشستن زیاد سطح تمرکز مغز شما را هم کم میکنه. دانشمندان با مطالعات خود دریافتند که 9 درصد مرگ و میرها ناشی از بی تحرکی است. پس زیاد ننشینید و همیشه فعالیت و تحرک بدنی داشته باشید. هنگام نشستن هم ستون فقرات را صاف نگه دارید. (عکس پایین)